Иногда фотографии говорят гораздо больше, чем сухие статистические данные. В новом выпуске «Находки» – фотопроект, посвященный социальному неравенству:
18 января вспоминаем блокаду Ленинграда. Это трагическая страница нашей истории, — а о таких всегда трудно говорить нейтрально, даже если ты учёный. Как советские историки избегали неудобных вопросов, описывая блокаду и её последствия, и почему соцреалистический канон в исследованиях о войне может быть востребован в будущем – читайте в отрывке из книги историка Татьяны Ворониной «Помнить по-нашему: соцреалистический историзм и блокада Ленинграда»:
Кто вы в политической системе координат и кто из современных политиков – ваш единомышленник? Узнайте, ответив на вопросы о свободе рынка, патриотизме, экологии и консерватизме:
Когда Майкл сорвался с обрыва на своём мотоцикле, его безутешная вдова обратилась в компанию по производству клонов. Копия Майкла, казалось, ничем не отличалась от оригинала: то же тело, та же личность. Вот только сам Майкл не погиб, хотя и очень изменился. Так кто из них двоих – Тот Самый Майкл?
Об этом и других технических аспектах вечной жизни – отрывок из книги «Небеса на земле. Научный взгляд на загробную жизнь, бессмертие и утопии» борца с лженаукой Майкла Шермера:
Задача: доступно объяснить идеи по преобразованию Москвы 30-х годов простым читателям, обойтись графикой там, где не хватает фото, и показать, как изменится город после «реновации».
Решение (осторожно, мало букв – много картинок):
Чтение перед завтраком: суперкоротко объясняем, что такое насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Спойлер: все съедобны (и почти безвредны)!
«Отправляясь в Индонезию, я полагал, что меня ждет что-то похожее на Китай, и надеялся, что знание китайского языка поможет адаптироваться. В итоге различия между двумя странами оказались столь ощутимыми, что «китайский» опыт только усилил культурный шок, с которым я столкнулся по приезде».
Новый герой рубрики «Письма из-за границы» рассказывает, как индонезийцы сначала чуть ли не объявили ему бойкот, а теперь он везде свой в доску:
Спасает ли чтение от деменции?
Современные ученые до сих пор в поиске эффективных методов лечения и профилактики деменции. Эта болезнь неизлечима, смертельна. Регулярно говорят о пользе игры на пианино в пожилом возрасте и необходимости как можно чаще тренировать мозг и много читать. Разбираемся, может ли чтение предотвратить развитие деменции.
При деменции происходит деградация памяти, понимания, речи и способности ориентироваться, считать и рассуждать. Вместе с этим теряется контроль над эмоциональным состоянием, а также происходит деградация социального поведения. При этом деменция проявляется не только у пожилых людей, на раннее наступление этой болезни приходится до 9% случаев.
Исследователи доказали, что занятия хобби (в том числе и чтение книг) в течение одного или нескольких часов каждый день могут защитить от слабоумия в пожилом возрасте. Чтение предотвращает долгосрочное снижение когнитивных функций у пожилых людей и помогает улучшить память.
В любопытном исследовании мозг участников уже после их смерти проверялся на наличие физических признаков деменции, которые обычно включают поражения, связанные с провалами в памяти. Те люди, которые часто читали, были защищены от повреждений головного мозга.
В статье рассказываем, какие еще факторы влияют на развитие деменции.
Теории и практики
Theory & Practice
Что об этом говорит наука
Как подготовить голос к выступлению
Выступление на конференции, представление квартального отчета, питчинг проекта — это очень ответственное событие, и важно, чтобы голос вас не подвел.Делимся техниками, которые помогут добиться уверенного и чистого звучания голоса:
МычаниеВстаньте ровно и сделайте глубокий вдох, чтобы надулся живот. Напрягите пресс и начните медленно выдыхать. На выдохе произносите долгий, протяжный звук «м-м-м» так, чтобы он шел из груди. Следите за тем, чтобы звук не уходил в нос или к макушке, направляйте его на передние зубы. Повторите 5 раз.
Звук в броскеПоставьте опорную ногу вперед, а толчковую — назад. Представьте, что в вашей руке лежит мяч, а в нем — звук. А точнее, серия звуков: «ма», «мо», «му», «мы», «ми», «мэ». И каждый из них вам нужно забросить максимально далеко. Сделайте вдох и на выдохе медленно произносите один из звуков, «бросая» его как можно дальше.
Ху-хиСделайте вдох. На выдохе произносите свободный, грудной, протяжный звук «ху-у-у», медленно наклоняя голову назад и вперед. На второй раз вместо «ху» произнесите «хи». Чередуйте звуки на каждую серию наклонов головы, это помогает одновременно освободить голос и расслабить мышцы шеи. Выполняйте упражнения в течение дня.
Больше упражнений в нашем материале.
«Теории и практики» — просветительское online медиа
✅ полезные подборки✅ главы из нон-фикшн бестселлеров✅ интервью с идеологами просвещения ✅ молодые ученые✅ большие идеи ✅ познавательные тесты
Рекламу в канале не продаём.
«Давай останемся друзьями»: как грамотно закончить романтические отношения
Иногда бывает так, что сохранять хорошие отношения после их разрыва необходимо. Например, если у вас после расставания остались дети, совместные проекты или вы просто работаете в одной компании и имеете общий круг общения. Разбираемся, как расстаться, но при этом остаться друзьями.
Расстаньтесь без обид и осужденияПопробуйте сделать это спокойно, без битья посуды и перетягивания кошки в попытках решить, с кем останется питомец. Выясните отношения без повышения тона, решите волнующие вас вопросы.
Возьмите перерывНе обязательно сразу называть друг друга «лучшими друзьями с общим прошлым» и, взявшись за ручки, бежать есть мороженое. Возьмите столько времени, сколько потребуется, чтобы возобновить общение на позитивной ноте.
Объясните ситуацию своему кругу общенияЗадача со звездочкой, но постарайтесь объяснить друзьям и родственника, какое поведение с их стороны будет считаться нормальным, а какое может стать причиной конфликта.
В статье рассказываем, когда всё же не стоит пытаться переместить разорванные любовные отношения во френдзону.
И что для этого нужно
Как и зачем мы судим других
Мы делаем это, не замечая. Мы встречаем человека, и сразу приходят на ум множество суждений. Как правило, у нас нет даже малейшего кусочка информации о жизни этих людей, но в наших головах вовсю звучит громкий голос осуждения. Который часто приводит нас не к здравым умозаключениям, а к ошибочным выводам, стереотипам, навешиванию ярлыков.
В карточках выделили пять простых шагов, которые помогут делать это реже.
Ладно, а что пить будем?
С кем из классиков вам стоит выпить?
«Теории и практики» против чрезмерного употребления алкоголя, однако, как показывает история, долгие вечерние беседы за бокалом красного или стаканом виски стали источником огромного количества идей и удивительных открытий. К сожалению, мы больше не имеем возможности поговорить со многими интересными людьми: все, что нам осталось, — это попытаться представить, как они думали и что могли бы сказать нам в ответ.
Сегодня предлагаем вам пройти тест и узнать, с кем из известных писателей или поэтов прошлого вы могли бы разделить вон ту бутылку шампанского (или чего покрепче).
Сегодня воскресенье — а значит, время для традиционной подборки с лучшими материалами недели
Разбираемся, правда ли чтение спасает от деменции и что об этом говорят ученые
Еще сто лет назад мысль не заводить детей мало кому приходила в голову, но в шестидесятых все изменилось. Рассказываем, как появилась идея чайлдфри
С кем из классиков вам стоило бы выпить? Узнайте с помощью нашего теста
Хвалить сотрудников надо не только для мотивации. Рассказываем, почему людям так важно получать признание на работе
Молчание часто бывает полезным, но иногда становится манипуляцией. Разбираемся, как распознать висхолдинг и что делать, если вы с ним столкнулись
Все беды от нервов — или нет? Рассказываем, как стресс влияет на мозг и может ли он быть полезным
Делимся подборкой книг, которые вошли в шорт-лист номинации «Современная русская проза» премии «Ясная поляна»
Разбираемся, почему мы вступаем в брак с теми, кто нам не подходит
Делимся техниками, которые помогут подготовить ваш голос к выступлению
Остаться друзьями после расставания трудно — но возможно. Рассказываем, что для этого нужно
Мы знаем, что не стоит осуждать других. Разбираемся, почему мы все-таки это делаем и при чем тут эволюция
Хорошо сохранились: что советуют ученые, исследовавшие привычки долгожителей
На Земле есть «голубые зоны», жители которых отличаются завидным долголетием — остров Сардиния в Италии, полуостров Никоя в Коста-Рике, префектура Окинава в Японии и община Лома Линда в Калифорнии. Собрали несколько правил от людей, которые живут дольше всех:
Естественное движениеСамые старые люди на земле не бегают марафоны и не участвуют в триатлоне, а по утрам в субботу не изображают из себя спортивных звезд. Во всех культурах долголетия регулярная малоинтенсивная физическая нагрузка отвечает всем описанным выше требованиям и при этом не создает нагрузку на колени и бедра. Главная задача — завести привычку делать физические упражнения 30 минут (в идеале — в течение часа) по крайней мере пять раз в неделю.
Сократите калории на 20 процентовэтот метод действительно эффективен: он увеличивает длительность жизни подопытных животных и улучшает работу сердца у людей. В некоторой степени польза ограничения калорий обусловлена меньшим вредом, наносимым клеткам свободными радикалами. Но есть и еще один плюс: снижение веса. Как известно, уменьшение на 10 процентов массы тела помогает снизить уровень кровяного давления и холестерина, а это в свою очередь уменьшает риск развития сердечных заболеваний.
Семья на первом местеСамые долгоживущие люди, которые встерчаются в «голубых зонах», всегда ставили семью на первое место. Вся их жизнь строилась вокруг брака и детей, семейного долга, ритуалов и духовной близости. Каким образом это способствует долголетию? К тому моменту, как долгожителям исполняется 100 лет, их привязанность к семье приносит свои плоды: дети отвечают благодарностью за любовь и заботу, часто навещают их или живут вместе. Пожилые люди, живущие в семье, дольше сохраняют здравый рассудок по сравнению с теми, кто живет один или в доме престарелых.
Питание, физическая нагрузка и образ мыслей.
Ужин с огоньком: 7 фактов об острой пище
Красный перец, имбирь, халапеньо могут поднять настроение, убить вредные бактерии или даже помочь похудеть. Но помните, что за рекомендациями по употреблению острой еды все же стоит обратиться к врачу. А мы делимся 7 фактами о том, как острое влияет на организм и откуда такая тяга к нему.
