Start-Fit Фитнес курсы в Краснодаре

Все, кто начинает погружаться в тему здоровья, фитнеса и занятий с гантелями и штангами, рано или поздно сталкиваются с аббревиатурой “FPA”, обычно это три буквы употребляются исключительно в уважительном ключе, тренеры с гордостью добавляют их в свои регалии. Поэтому пройти курс обучения на финес-тренера я захотел непременно в FPA.

Обновлено: 5 апреля, 2023

Школа фитнеса Start-Fit предлагает услуги по подготовке и переподготовке квалифицированных тренеров. На выбор студентов большой выбор современных направлений, различные условия оплаты и гибкий график обучения. По окончании курсов каждый студент получает диплом — это реальный шанс найти высокооплачиваемую работу и увеличить клиентский поток.

Начало учебы – как устроено дистанционное обучение в FPA

Само обучение началось 13 февраля 2019 года, но переписка с представителями FPA стартовала заранее. Вот что меня попросили выслать:

Одно из условий для прохождения курса «Персональный тренер» –  справка из фитнес-клуба для подтверждения, что у студента будет место для отработки практики. Но подход человеческий: у меня приняли просто фотографию моего абонемента (с именем и фамилией) в питерский Sportlife.

В ответном письме присылают пароли к учебным порталам и инструкции по установке софта.

3 основных инструмента для дистанционного обучения в FPA:

1. Учебный портал на платформе ispringonline.

Тут находятся все учебные материалы по курсу: презентации, лекции, аудиолекции, учебники в pdf, промежуточные тесты:

Так выглядит список учебных материалов на платформе ispringonline. Часть лекций есть и в формате видео и в формате аудио, чтобы можно было прослушивать их на смартфоне как аудиокнигу.

А так выглядит само видео лекции. Можно увеличить на весь экран, можно переключаться во время лекции между видео лектора и слайдом, который он рассказывает.

2. Система Discord

По большому счету, это такая доска объявлений / многоуровневый онлайн-чат с преподавателями и студентами. Тут происходит оперативное информирование о деталях учебы, вывешиваются объявления, задаются любые вопросы по учебным материалам, есть чат группы, общий чат и «флудилка» на любые темы.

Основатель FPA Дмитрий Калашников или роль личности в истории

Отдельно следует рассказать о преподавателях FPA и конечно же о ее основателе – Дмитрие Калашникове.

Я давно читал Калашникова в социальных сетях и замечал точные формулировки и образы, которые подбирал Дмитрий Геннадьевич для объяснения фитнес-истин.

Обучение – это стресс, и когда через него проходишь, то весьма важны многогранные качества человека, который тебя ведет. Ведь по ходу обучения проникаешься к личности преподавателя и либо он становится тебе намного ближе и роднее, либо наоборот – ненависть возрастает (у всех были нелюбимые учителя в школе или университете).

Так вот – Дмитрий Калашников вызывает теплейшие чувства, видно, что он болеет за каждого, лично ведет онлайн-консультации и терпеливо отвечает на вопросы, ведет интересный диалог с аудиторией, сам задает вопросы и заставляет студентов думать.
Калашников ведет лекции размеренно, понятно, задает сам себе и разжевывает вопросы, которые хочется задать.

Получать знание от такого преподавателя – удовольствие и я понимаю, что именно личность Дмитрия Калашникова, его характер, подход к обучению – уникальное преимущество и причина успеха всей структуры FPA.

Вместе с Калашниковым работают интересные преподаватели, мне довелось послушать лекции и побывать на онлайн-консультациях великолепного Владимира Меркурьева.

Отлично зашли практические лекции о технике выполнения упражнений харизматичного Александра Ефимова.

Да в общем и целом интересно было слушать всех преподавателей моей программы обучения: Татьяны Буракевич, Любовь Белицкую и даже лекцию Сергея Мешкова про стретчинг.

Что такое FPA

FPA – Fitness Professionals Association – или по-русски Ассоциация профессионалов фитнеса, на сегодня ведущая образовательная организация дополнительного образования по подготовке специалистов в области фитнеса.

«Дополнительное образование» – означает, что не надо учиться 5 лет. Например, мой курс «Персональный тренер» проходил в форме дистанционного обучения, длился полгода, за это время я прошел 156 учебных часов важнейшего материала и «мало» мне совершенно точно не было.

Ассоциация профессионалов фитнеса работает c 2001 года и на официальной странице учредителя Дмитрия Калашникова можно было увидеть фото одного из первых составов «как все начиналось»:

Дмитрий Калашников со вторым выпуском FPA. 2002 год.

А вот фотография с недавнего вручения дипломов:

Дмитрий Калашников пробует торт от учебной группы 195ПТ на мероприятии по вручению дипломов. 2019 год.

За время работы Ассоциации профессионалов фитнеса сертификаты по разным специальностям получили более 15 000 человек.

В фитнес-тусовке, на силовых форумах, в комментариях в соцсетях и чатах Зожника среди специализированных заведений FPA котируется, пожалуй, выше всех. И после прохождения обучения я осознал, почему это так.

Но обо всем по порядку.

Средняя оценка организаций — 4,4 на основании 1950 отзывов и 5453 оценок

• курсы фитнес-тренеров — мы нашли для вас 341 учебный центр в городе Москве;
• актуальная информация об услугах в Москве, удобный поиск;
• курсы фитнес-тренеров — адреса на карте, отзывы с рейтингом и фотографиями.

Курсы фитнес-тренеров в Москве — у каких учебных центров самый высокий рейтинг? Пользователи Zoon.ru наиболее положительно оценили IMETRIA, Первый Профессиональный Институт Эстетики, Школа фитнеса Варвары Медведевой. Курсы фитнес-тренеров в Москве — в каких учебных центрах круглосуточный режим работы? В Москве есть 11 учебных центров с режимом работы 24/7. В их числе Студия Alex ballet, Лето, АНО ДПО СНТА. Воспользуйтесь фильтром в нашем каталоге, чтобы найти все! Курсы фитнес-тренеров — каковы средние цены на услуги в учебных центрах? Средняя цена составляет 12182 руб.

• Ленинградская область, Мурино, Привокзальная площадь, 5а к3
• Санкт-Петербург, Театральная, 6 лит А

P.S. последнюю группу, в которой я занималась, спустя менее, чем два месяца тоже расформировали, но это был всё равно последний раз, когда я ждала, чтобы вернуться на занятия в новую группу, так что очень рада, что не приобрела новый абонемент.

Диплом тренера по фитнесу открывает прекрасные перспективы заниматься своей любимой профессией за достойную оплату. Москва – город, где постоянно возводятся новые спортивные комплексы и тренажерные залы, куда требуются инструкторы с образованием. Получение диплома или сертификата позволяет начать работать персональным или групповым тренером, добиться больших высот в карьере, постепенно усовершенствовать свое мастерство.

Как получить диплом фитнес тренера

Как выучиться на фитнес-тренера и получить диплом о переподготовке тренера – отличная цель для инвестиции в свое будущее. Обучение проходит поэтапно и в соответствии с общепринятыми стандартами. Теоретические дисциплины (анатомия, биохимия, биомеханика и другие) ведут квалифицированные преподаватели.

Практические занятия ведут квалифицированные инструкторы-методисты с высшим спортивным образованием на базе Института образовательных технологий и гуманитарных наук, расположенный по адресу г. Москва, Малая Почтовая улица, 2/2с8. Возможна переподготовка тренеров-преподавателей на базе высшего образования.

Групповые программы обучения предусматривают:

• На курсах учащиеся получают базовые знания по всем сопутствующим предметам, в частности, по диетологии, анатомии, биомеханике, биохимии.
• Ведение здорового образа жизни. Будущие тренера способны не только выучиться по выбранному направлению, но и приобщиться к здоровому и спортивному образу жизни.
• Приобретение психологических навыков. Инструктору очень важно уметь найти подход к каждому клиенту и правильно оценить физические возможности организма.

Объем курса: 250 часов.

Требования к уровню образования: к освоению дополнительной профессиональной программы допускаются лица, имеющие любое высшее и (или) среднее профессиональное образование.

Цель курса: приобретение слушателями специальных знаний и базовых навыков в области фитнеса.

Учебно-методический план

Диплом фитнес инструктора — это документальное подтверждение профессионального спортивного образования. Тренерская лицензия позволит трудоустроиться в лучший тренажерный зал в Москве, а также открыть собственный центр. Диплом дает:

• Личное здоровье. Инструктор-методист постоянно работает над тем, чтобы находиться в хорошей форме и быть образцом подражания для своих клиентов.
• Престиж и удовольствие. Персональные фитнес-тренеры сейчас пользуются большим уважением. Их работа на пике популярности. Каждый день они строят так, чтобы получать удовольствие от работы и добиваться впечатляющих результатов.
• Хорошую заработную плату. Выучиться на инструктора-методиста – возможность получать высокие доходы, заниматься собственным развитием и добиться прекрасных результатов в карьере.

Где пройти обучение

• понедельник (анатомия, физиология, биохимия) — с 10:00 до 13:00
• вторник (теория фитнеса и бодибилдинга) — с 10:00 до 13:00
• среда (анатомия, физиология, биохимия) — с 10:00 до 13:00
• четверг (теория фитнеса и бодибилдинга) — с 10:00 до 13:00
• пятница (анатомия, физиология, биохимия) — с 10:00 до 13:00
• суббота (практика в тренажерном зале) — с 10:00 до 12:00
• воскресенье (практика в тренажерном зале) — с 10:00 до 12:00

* расписание занятий по направлению «инструктор групповых программ» смотреть
** набор ведется по предварительной записи

Сертификат о повышении квалификации для действующих тренеров

Программа обучения включает теоретические занятия:

• Биохимия
• Биомеханика
• Анатомия в фитнесе

Стоимость обучения

Продолжительность обучения составляет 15 занятий по 4 часа.

Расписание

Набор группы ведется по предварительной записи на постоянной основе.

Учебный план

Online обучение не выходя из дома! Получи теоретические и практические знания, диплом о профессиональной переподготовке и начни работать и зарабатывать уже сейчас!

Программа курса состоит из видео материалов (практика в формате видео) и теории! Длительность обучения 2 месяца! Диплом гос. образца. Ты сможешь сам составлять план тренировок и план питания любому клиенту, а также станешь сам себе тренером!

Сертификат и удостоверение

Мне прислали документы курьером примерно через 5 дней после сдачи экзамена. Вот русскоязычная версия и англоязычные версии:

Также прислали вот такое удостоверение с оценками.

Теперь я имею право работать в качестве «персонального тренера» и прекрасно помню, что имею право рекомендовать своим клиентам и что нет:

Выдержка из учебника “Теория и методика фитнес-тренировки”.

Максим Кудеров для Зожника

Колледж бодибилдинга имени Бена Вейдера. Развернутый отзыв.

Будущее фитнеса: опрос экспертов

Гид по Зожнику

Объем и сила мышц: почему некоторые люди – сильнее, а некоторые – объемнее

Макдональд против Шонфельда: для гипертрофии важен не максимальный объем, а другие факторы

Популярные услуги

Нет мест, соответствующих условиям фильтров

Сколько стоит обучение в FPA

Вообще FPA находится в Москве и проводит обучение очно.

Для получения фитнес специальности есть 2 основных варианта:

– Попроще: инструктор тренажерного зала. Общий объем учебного материала: 72 часа, длительность – 2,5-3 месяца. По ходу обучения надо будет пройти 2 теста и сдать 3 экзамена. Подробно состав курса смотрите тут. Цена: 47 000 рублей.

– Посложнее: персональный тренер. Общий объем учебного материала и длительность обучения в 2 с лишним раза больше: 168 учебных часов и 5-5,5 месяцев. Вас будет ждать несколько тестов, 4 экзамена, включая итоговый. Подробно состав курса смотрите тут. Цена: 54 000 руб.

Второй вариант также можно пройти и дистантно (за 53 000 рублей). Учитывая, то я проживаю в Санкт-Петербурге, то выбрал именно его.

Как проходит обучение?

Получаете доступ к личному кабинету в системе дистанционного обучения

В вашем личном кабинете вы найдете учебники, презентации, видеолекции, проверочные тесты и задания

Посещаете консультативные вебинары с преподавателями, разбираете сложные вопросы и задания

Посещаете лекции в учебном центре и практические занятия в тренажерном зале

Выполняете тесты и проверочные задания письменно, экзамены сдаете устно

Теперь вы сертифицированный персональный тренер!

• Структура организма. Внутренняя среда и гомеостаз. Регуляция
• Анатомия, основы биомеханики
• Физиология
• Адаптация к физической нагрузке
• Теория тренировки
• Развитие силы
• Развитие выносливости
• Развитие гибкости
• Развитие скорости
• Развитие координации
• Питание
• Специализированные добавки и БАДы
• Снижение веса тела за счет жирового компонента

• Оценка физического состояния клиента
• Разработка тренировочных программ
• Периодизация нагрузок
• Планирование фитнес-программ
• Планирование и организация тренировочного процесса
• Контроль за безопасностью и здоровьем
• Особенности занятий фитнесом при ограничениях по состоянию здоровья
• Фитнес для различных возрастных групп
• Техника выполнения упражнений
• Обучение клиента технике выполнения упражнений
• Маркетинг персонального тренинга. Мотивация клиента
• Консультирование клиента
• Работа над мотивацией

Тренер по плаванию и аквааэробике

Стать тренером по плаванию и достигни высоких спортивных результатов!

Ты узнаешь все виды акватренировок и сможешь выполнять упражнения с разным уровнем сложности в воде! Выдаётся Диплом гос. образца. Начни изучать профессию мечты и уже через 1-2 месяца ты станешь настоящим профессионалом!

Преподаватели

Президент FPA, учредитель ФК «Banana Gym», автор учебников по фитнесу

Кандидат биологических наук, эксперт FPA

Бизнес-консультант, эксперт FPA

Эксперт и мастер-тренер практических программ FPA, персональный коуч ФК «Banana Gym»

Эксперт и мастер-тренер практических программ FPA. Мастер-тренер ФК «Banana Gym»

Эксперт-преподаватель и мастер-тренер практических программ FPA

Врач высшей категории по лечебной физкультуре и спортивной медицине, эксперт FPA

Эксперт и мастер-тренер практических программ FPA. Мастер-тренер ФК «Banana Gym»

Военный врач и научный журналист, эксперт FPA

Кандидат биологических наук, начальник управления научно-методического сопровождения Инновационного центра Олимпийского комитета России, эксперт FPA

Как устроено тестирование в FPA

Каждый крупный раздел заканчивается тестированием и всего за время обучения я прошел 4 теста. Выглядит это весьма серьезно: каждый тест состоит из 100 вопросов, на которые дается 60 минут, то есть в среднем на каждый вопрос – 36 секунд.

Причем, вопросы поданы весьма каверзно и далеко не всегда надо просто выбрать правильный вариант из 4 предлагаемых (с 25% вероятностью угадать, если не знаешь ответ). Чаще всего вариантов ответа может быть несколько (2, 3 или 4).

Вот примеры некоторых вопросов:

Если не знаешь, искать ответы в интернете просто не успеешь.

Этот вопрос мне показался спорным: непонятно, где провести грань между понятием “может” и “разрешается”, “запрещается” и “нельзя”.

Вот так бывает, когда отвечаешь неправильно.

Гуглить или рыться в учебнике, если не знаешь – точно не вариант, на поиски и осознание правильного ответа все равно будет уходить намного больше времени, чем 36 секунд – вы просто не успеете пройти тест.

Всего дается 5 попыток сдачи теста, например, если вы сдали на 82% и получили оценку «4», то есть еще 4 попытки, чтобы пересдать на «5». Впрочем, я ни разу не воспользовался второй попыткой и сдавал все тесты с первого раза (меня вполне устраивали “четверки”).

Webinar

На этой платформе постоянно проходят онлайн-консультации, анонсы и график которых постоянно приходит в рассылке.

Глава FPA Дмитрий Калашников лично ведет большую часть лекций и онлайн-консультаций. Вот так выглядит онлайн-консультация на платформе Webinar.ru. Можно комментировать в чат, можно задавать вопросы во вкладку “вопросы”.

Еще мне выслали 3 учебника (это когда я учился, а сейчас их уже 4):

– «Основы анатомии, физиологии и биомеханики»,

– «Фитнес-тренировки при ограничениях по возрасту, здоровью, функциональному состоянию»,

– «Теория и методика фитнес-тренировки»,

– «Упражнения с отягощениями».

Это мой потрепанный учебник, который я таскал с собой абсолютно везде.

В книгу «Основы анатомии, физиологии и биомеханики» я просто влюбился – это лучший, самый интересный, наглядный и приятный учебник, который мне довелось штудировать. Написан простым языком и понятен абсолютно всем, очень много иллюстраций и схем, без которых осознать, понять и запомнить этот материал было бы невозможно.

Как говорится, “Картинка стоит тысячи слов” и любое сложное явление тут продублировано понятной схемой. А поскольку таких явлений в анатомии и физиологии много – картинки почти на каждой странице.

Учебники можно забрать в офисе лично или заказать доставку курьерской службой. Они есть и в электронном формате в личном кабинете и можно отказаться от рассылки, но я горячо рекомендую получить их именно в бумажном варианте.

Гормоны в спорте и фитнесе

Научный семинар для нутрициологов, диетологов и продвинутых тренеров: вся выжимка о гормонах, их видах, принципах выработки, работе эндокринной системы, органов и обмена веществ. Вы научитесь составлять гормональный чек-лист, понимать, какие анализы необходимо сдать вашему клиенту, и какими способами снизить/повысить уровень некоторых гормонов. После мастер-класса всем участникам выдаётся именной сертификат.

Грудничковое плавание

Идеальный мастер-класс для инструкторов аквафитнеса и тренеров детского зала — дополнительный сертификат и новое направление работы. В программу МК входят базисные методики плавания, основанные на рефлексах малышей, виды гимнастики и массажа, техника безопасности в воде и приёмы оказания доврачебной помощи, выстраивание взаимоотношений с родителями и детьми, а также практика на муляже в бассейне.

Управляющий фитнес-клубом

Пройди обучение и начни успешную карьеру управляющего фитнес-клубом! Наши преподаватели научат вас грамотно составлять бизнес-план с расчетами фитнес-клуба!

На занятиях вас ждёт углублённая информация от лучших экспертов StartFit по менеджменту, маркетингу и управлению персоналом!

Выдаётся Свидетельство с присвоением квалификации, которое котируется по всей России, во всех фитнес клубах страны!

Курс может пройти любой желающий, с нулевым уровнем подготовки.

Персональный фитнес тренер

Получи профессию фитнес-тренер и стань дипломированным специалистом за 2 месяца.

С гарантией трудоустройства с доходом от 70 000 Рублей / месяц.

Самый полный курс по фитнесу от лучших экспертов для будущих инструкторов зала.

Анатомия 3D

Выдаётся сертификат

Лекции с визуализацией мышечного корсета, практическими занятиями и конечной аттестацией по семинару.

Отличный семинар всех тех, кому интересно строение человеческого тела.

После обучения вы получаете диплом о профессиональной переподготовке

В наш курс обучения входят такие программы, как:

• адаптация на новом месте;
• подготовка к собеседованию;
• психология личности;
• продажи персонального тренинга;

Всё это позволит стать еще более уверенным в ваших силах и возможностях. После обучения мы способствуем трудоустройству каждого студента. Ведь предложения о работе начинают поступать от наших клубов-партнеров еще на этапе обучения! Успешная карьера – это реальность!

ДОКУМЕНТЫ ДЛЯ ПОСТУПЛЕНИЯ:

• Документ, удостоверяющий личность (паспорт);
• Мед.справка 086у (с заключением об отсутствии противопоказаний к обучению);
• Оригинал или ксерокопия аттестата или диплома.

И получайте предложения
От наших партнеров

Курсы нацелены на индивидуальную подготовку с учётом особенностей и способностей  учащихся. Преподаватели скорректируют подачу материала, помогут усвоить теорию и полностью отработать на практике. Здесь нет места шаблонным приёмам и принципа аудиторного обучения: с каждым учеником будет глубокая персональная проработка темы.

Лояльная стоимость программ

Цены, которые действительно удивляют: получить максимум знаний за приятную стоимость! При этом, на ряд курсовых программ действуют дополнительные скидки и акции.

Отдельно отметим, что таких подробных курсов для тренеров по фитнесу в этой ценовой категории практически больше нет!

Авторская методика преподавания

Любой наш курс — это своего рода искусство: максимальная выжимка тем, выверенная практическая часть, продуманная подача информации.

Только полезные материалы: всё то, что вам пригодится в дальнейшем для работы по специализации.

Курсы разработаны признанными экспертами в фитнес-индустрии.

Помощь в трудоустройстве

Важный аспект любого курса: наиболее способным ученикам, успешно сдавшим экзаменационную часть, гарантируется помощь в трудоустройстве у партнёров компании.

Крупнейшие фитнес-сети с большим удовольствием принимают на работу наших выпускников без испытательного срока и лишних трудностей.

Наращивание клиентской базы

Знания, полученные на наших курсах, помогут быстро нарастить клиентскую базу. В процессе обучения вы познакомитесь с психологией и типологией будущих клиентов, научитесь прорабатывать их сложности и поддерживать в стремлении к целям.

Результат не заставит себя ждать — приготовьтесь расписывать занятия под вашим руководством на недели вперёд!

Курсы для заинтересованных работодателей из фитнес-сферы: повышая квалификацию собственного персонала, вы повышаете репутацию фирмы!

Наличие дополнительных знаний и навыков у сотрудников всегда приводит к увеличению клиентского потока и, соответственно, всей прибыли компании.

К тому же, корпоративное обучение — это признак надёжного нанимателя!

Выдача диплома по окончании курсов

Документальное подтверждение ваших новых навыков — обязательная выдача дипломов установленного государством образца!

Красная строка вашего резюме и повод для гордости: для быстрого освоения профессии или достижения новых высот и продвижения по карьерной лестнице!

Вручение дипломов происходит в торжественной обстановке.

Экспертный преподавательский состав

Учиться у лучших — значит, перенять мастерство и знания в полном объёме. Только опытный педагог, работающий в упоре на практику, может дать действительно важные навыки и умения, а также проверить правильное усвоение информации.

Все наши курсы ведут настоящие эксперты в фитнес-индустрии — их профессионализм не вызывает никаких сомнений.

Наши курсы проверены государством: мы полностью соответствуем принятым нормативам и стандартам в профильном образовании и профессиональной подготовке кадров.

Наша деятельность регламентирована высшими образовательными органами, поэтому качество программ и курсов всегда на высоте. Будьте уверены в правильном обучении!

Свыше 5 лет на рынке

Это срок процветающей компании: мы успешно обучили и выпустили более 5 000 учеников.

Это работа на бренд и имидж: нас знают и целенаправленно приходят на курсы.

Это безукоризненная репутация и налаженные партнёрские связи: от информационной поддержки до размещения отдельных вакансий для наших выпускников.

Как подобрать нужный курс?

Ответьте на несколько простых вопросов и получите самое выгодное предложение

Какая услуга вам нужна больше всего?

Обучение с нуля

Как вам удобнее посещать занятия?

Допускаю комбинированный тип обучения

Не имеет значения

Что для вас важно?

Получите лучшее предложение по фитнес-курсам

анна о компании Персональный тренер online

онлайн тренер очень удобно

макс о компании Персональный фитнес тренер

отличный зал и отличные фитнес тренера

анна о компании Детский фитнес

все устроило, все здорово, рекомендую

дмитрий о компании Грудничковое плавание

отличные тренера все понравилось

Спортивная нутрициология

Курс разработан нашими экспертами на основе самых последних открытий в области питания. Поступить к нам в Университет фитнеса и бодибилдинга может абсолютно любой желающий: как новичок, так и специалист. Учиться можно в любое удобное для Вас время. Хочешь стать специалистом по питанию, диетологом, нутрициологом? Тогда мы тебя ждём!

Функциональный тренинг

Важный семинар для тренеров кроссфит или тех, кто хочет расширить свои направления в работе. Педагоги мастер-класса обучают занятиям с собственным весом или дополнительным оборудованием и инвентарём, рассказывают, как правильно подбирать нагрузку клиенту и составлять индивидуальный план тренировок, дают понятия об энергосистеме человека и строении мышц. На семинаре есть обязательные практические уроки в зале.

Тренер групповых программ, фитнес-аэробики

Начни проводить классическую аэробику, степ, силовые и функциональные тренировки!  Обучение с нуля! Сделай любимое хобби своей основной работой и достигай высоких результатов! Выдаётся Диплом гос. образца. Курс полностью практический.

“Чем больше я знаю, тем меньше я знаю”

К моменту начала обучения я уже более 4 лет ежедневно читал и редактировал статьи об особенностях гипертрофии и тренировок, о гормонах и правильном питании.

Но только пройдя обучение в FPA я осознал, какие огромные пробелы были у меня в пластах самых базовых знаний: как работает лимфатическая система, какие бывают буферные системы, утилизирующие метаболиты, закисляющие кровь, сколько молекул АТФ образуется из одной молекулы глюкозы при анаэробном и аэробном окислении, механизм развития спортивной анемии и многое-многое другое.

Сам процесс обучения я мысленно поделил на 5 крупных блоков, вот какие знания я впитывал в хронологическом порядке:

1. Основы анатомии

Самое сложное в первом блоке: необходимо было выучить около 50 основных мышц в организме и не просто их название и расположение, но и где мышца начинается и к чему крепится, какое движение в теле совершает, что сгибает или разгибает, супинирует и что пронирует.

А для закрепления еще проверить эти же знания нашинкованные под другим углом: какие мышцы разгибают плечо? Какие мышцы двигают пояс верхних конечностей вперед?

Самое интересное: устройство лопатки, к которой крепится огромное количество мышц и которая участвует в самых разных движениях.

2. Основы физиологии

Самое сложное: в целом большой объем блока, много деталей о работе сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной системы (например, надо знать все основные гормоны, где они образуются и что делают).

Самое интересное: нервная система и ее роль в утомлении, движении.

Рисунок из моего домашнего задания: в тренажере пек-дек (на рисунке слева) и в разводке гантелей лежа на скамье (справа) силы, которые необходимо преодолевать, действуют совершенно по разному.

Самое сложное: в биомеханике было не столько сложно, сколько интересно – это такой школьный курс физики, только переложенный на фитнес.

Основная идея: грубо говоря, показать с точки зрения науки, почему в тренажере пек-дек сила сопротивления – постоянная, а в точно таком же упражнении с гантелями лежа на скамье – разная в каждой точке траектории.

4. Домашнее задание

Разумеется, в ходе обучения на персонального тренера необходимо было показать свое умение в технике выполнения базовых упражнений.

Самая главная часть домашнего задания: снять на видео в разных ракурсах собственную технику выполнения вот этих упражнений:

– приседание со штангой на плечах,
– приседание со штангой на груди,
– становая тяга (тяжелоатлетический стиль),
– румынская тяга,
– разведение рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье,
– жим гантелей лежа на наклонной скамье,
– тяга штанги в наклоне,
– тяга к груди на вертикальном блоке,
– тяга к животу на вертикальном блоке,
– тяга к животу на горизонтальном блоке,
– тяга гантели в наклоне с упором руки и колена о скамью,
– подъем гантелей через стороны стоя,
– подъем корпуса на римской скамье,
– скручивания.

Снять, смонтировать и озвучить – какие мышцы являются основными агонистами в каждом из упражнений, а также рассказать о технике и основных ошибках.

Сами съемки заняли у меня целых 2 дня. В первый день я потратил 2 часа в зале, пытаясь отточить технику приседаний таким образом, чтобы не “клевал” таз. Я даже взял тренировку у тренера в Sportlife, чтобы обсудить с ним эту технику и он подтвердил, что это моя физиологическая особенность, которая не является страшной патологией и подтвердил это историями из своего обучения, а также дал ссылку на этот прекрасный разбор физиологии “подкручивания таза” и разбора техники приседания:

https://youtube.com/watch?v=uDQAwbeVICw%3Ffeature%3Doembed

В общем задание у меня приняли с первого раза, чему я был несказанно рад.

5. Теория и методика фитнес-тренировки

И только уже в последней трети обучения, после получения базы по анатомии, физиологии, биомеханике, речь пошла непосредственно о практике силовых тренировок и тренировок на выносливость.

Во время лекций преподаватели постоянно делали отсылки на предыдущие блоки, в общем и целом знания по практике тренировок, которые ложатся на прочный фундамент анатомии и физиологии, служат основной довольно внушительного количества стройно выложенных знаний.

Например, становится сразу многое понятно о человеке, предлагающем упражнения на «верх» и «низ» пресса.

Здоровая спина

Выдаётся сертификат

Научись определять типы нарушения осанки и корректировать осанку! Программа подходит для любого возраста, рекомендована как реабилитационная при остеохондрозе и других проблемах с позвоночником.

В стоимость курса входят

ДОСТУП К СИСТЕМЕ ДИСТАНЦИОННОГО ОБУЧЕНИЯ

Все учебные материалы в одном месте, с продуманной технологией обучения и прохождения курса. Платформа будет заботливо напоминать о занятиях и поможет в срок полностью освоить программу

ПОСЕЩЕНИЕ ЛЕКЦИЙ В УЧЕБНОМ ЦЕНТРЕ ИЛИ ОНЛАЙН

Лекции с экспертами FPA сделают процесс обучения еще более интересным и легким в усвоении нового материала. Вы можете приезжать на лекции в Учебный центр или смотреть их в записи

Практические занятия проходят в тренажерном зале нашего Учебный центра

Вы получаете комплект учебников FPA в печатном виде по всем дисциплинам курса «Персональный тренер»

Наш онлайн-чат – место, где студенты общаются, задают преподавателям вопросы и получают ответы, вносят предложения и делятся мнениями. Кураторы также на связи в будние дни

ТЕСТЫ, ЭКЗАМЕНЫ И ПРАКТИКА

Сертификация FPA включает в себя тесты по дисциплинам «Анатомия», «Функциональная анатомия», «Биомеханика», «Здоровье и безопасность», устные экзамены по «Физиологии» и итоговый экзамен, а также два практических зачета.

Тай-бо

Тай-бо – это фитнес-программа, основанная на выполнении приемов восточных единоборств, элементов аэробики, силовых упражнений и растяжки. Повысь свой уровень знаний, научись проводить тай-бо!

Послеродовое восстановление

Просто must have для участников семинара «Фитнес для беременных». На мастер-классе вы узнаете, как работает гормональный фон у новоиспеченных мам, какие противопоказания к тренировкам есть, и как грамотно выстраивать тренировочный процесс для недавно родивших женщин. Опытные педагоги помогут найти деликатные подходы к клиенткам, и заострят внимание на психологическом аспекте проведения занятий.

Детский фитнес

Мастер-класс для тех, кто хочет работать с детьми — самыми довольными учениками. Преподаватели семинара расскажут базовые навыки по организации детских тренировок, научат основам медицинского анализа, помогут построить программу для детей разного возраста и групп здоровья. Помимо теоретической части, на мастер-классе будет обязательная практическая отработка.

После прохождения курса вы сможете

Вы овладеете навыками востребованной профессии, которая позволит заниматься любимым делом, общаться с единомышленниками и менять жизнь людей к лучшему. Прокачаетесь в новой сфере, заслужите авторитет. Уверены, это сделает вас еще счастливее

Многие клиенты клубов хорошо подкованы в теории, другие верят в мифы, поэтому профессионализм тренера определяется не только физической формой, но и знаниями. С таким тренером будет достигнут результат, и такого тренера будут рекомендовать

Вы успешно записались на обучение! Скоро с вами свяжется
менеджер курса, чтобы ответить на все ваши вопросы по
процессу учебы и сформировать счет на оплату.

Перкуссионный массаж

Инновационный мастер-класс для продвинутых фитнес-мастеров и инструкторов ЛФК. Сертификат об окончании этого семинара поможет значительно расширить клиентскую базу. В программу МК входят разбор понятия и особенности перкуссионного воздействия, виды массажёров, применение навыков, поиск триггерных точек, устранение болевых ощущений,  работа с показаниями и противопоказаниями.

Диетология

Ты научишься эффективным методам снижения жировой и набора мышечной массы тела, увеличению выносливости, сможешь самостоятельно легко и просто составлять правильный рацион питания, богатый витаминами и минералами! Выдаётся Свидетельство гос. образца.

Фитнес для беременных

Семинар для опытных инструкторов — работа с женщинами в положении требует отдельных знаний и умений.  Авторы мастер-класса расскажут об особенностях женского организма в этот период, научат грамотно планировать тренировки и нагрузки в зависимости от триместра и показаний врача, покажут дыхательные техники, дадут рекомендации для составления послеродовой программы. МК включает в себя теорию и практику, по окончании выдается именной сертификат.

Продажи персональных тренировок в фитнесе

Мастер-класс, актуальный на все времена: схема по продажам, разобранная на семинаре, работает и в других направлениях деятельности. Для тех фитнес-тренеров, кто хочет нарастить персональную базу, увеличить ценник на услуги и уметь правильно работать с клиентам, этот МК — главная основа! В программу входит классическая ABC-стратегия и отработка приёмов на преподавателе.

Миофасциальное расслабление

Мастер-класс по востребованному направлению — сертифицированные специалисты МФР требуются во многие фитнес-центры. Наши преподаватели научат вас грамотно выявлять дисфункции МФР, планировать тренировки и нагрузку с учётом триггерных точек, проводить профилактические занятия, составлять индивидуальные рекомендации, работать с необходимым оборудованием и инвентарём.

Выпускные документы

6 причин, по которым стоит пройти нашу программу

В основе — проверенные знания

Вы заложите мощный фундамент для успешной работы и карьерного роста. Анатомия, физиология и биомеханика – база для любого профессионала, работающего в фитнесе

Секрет успешного тренера – умение выделиться среди остальных уровнем знаний и серьезной аргументацией

Инструктор тренажерного зала

Базовая программа обучения с получением Свидетельства гос. образца! Начни тренироваться без тренера уже сейчас! Мы научим технике упражнений и правильному питанию. Ты сможешь выстраивать тренировку с нуля самостоятельно и быстрее достигать высокого результата! Длительность обучение от 1 до 2 месяцев!

Отзывы

Как профессионал я перешла на новый уровень. Стала определять, что есть миф, а что правда. Поняла, что готова взять на себя ответственность тренировать других людей. Спасибо FPA за мои новые мозги, идеальный формат обучения, команду профессионалов!

В FPA реально нет подставы и халявы. Если вы захотите во всем разобраться — вам здесь помогут с огромным желанием. Без вас я бы просто отправилась в Америку получать образование фитнес-тренера. Наше счастье, что в России есть такое место!

Познавательно и интересно. Вы научитесь составлять программы тренировок с учетом принципов организации тренировочного процесса, инд.особенностей, сможете давать рекомендации по рациональному питанию. Огромное спасибо замечательным преподавателям!

Научился критически анализировать любое упражнение. Могу обосновать ответ по вопросам тренировок, индивидуально подобрать нагрузку, проконсультировать по питанию, помочь с техникой выполнения упражнений или дать рекомендации по кардио-тренировке.

Строение тела будете знать, как свои пять пальцев. За 7 лет физ.универа я столько не узнал по анатомии, биомеханике, физиологии. Пришёл учиться без опыта в фитнесе. Научили всем основам будь здоров! Советую однозначно. Оно того стоит!

Это лучшая школа по подготовке тренеров по фитнесу, очень сильный фундамент, который помог успешно стартовать в этой профессии. Посетила ещё несколько семинаров, очень довольна. Огромное спасибо Калашникову Д.Г. и всем преподавателям!

FPA для меня отправная точка на пути к тренерской деятельности.
Спустя время ты понимаешь, почему так жестко спрашивают. Тренер должен разбираться в анатомии, физиологии, уметь работать с людьми, у которых есть противопоказания к некоторым нагрузкам.

Итоговый экзамен

Мой устный экзамен принимала по скайпу Илона Бочкарева. Никаких билетов не было, а перечень объемных требований весьма огромный, конечно же я волновался: ведь предполагалось, что я буду отвечать на конкретные вопросы целых 15 минут, приняв звонок в оговоренное в расписании сдачи время.

Меня прогнали по всей программе обучения. И конечно, же никаких вариантов сдать экзамен, не разбираясь в предмете обучения, было невозможно.

Я затупил в перечислении шести тренировочных принципов и в результате получил итоговую «четверку», которой я также был весьма рад.

Предполагаю, что именно из-за того, что сертификат FPA выдают не всем, кто заплатил за обучение, сертификат этой организации довольно высоко ценится в фитнес-клубах.