БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Что означает «здоровье и фитнес»?

Большинство людей считают, что быть здоровым и быть в форме — это синонимы. На самом деле они могут быть разными физическими состояниями. Вы можете быть в хорошей форме, но не очень питаться, или быть очень здоровым, но не в хорошей форме. Следовательно, наилучшие результаты достигаются при попытке сбалансировать их, и это требует проведения различия между фитнесом и здоровьем. Итак, давайте определим их обоих.

Здоровье определяется Всемирная организация здравоохранения как состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней и физических дефектов. Он включает в себя хорошее старение, долголетие, качество жизни, свободу от боли и т. д.

Фитнес, с другой стороны, представляет собой набор характеристик, которыми люди обладают или достигают в связи с их способностью заниматься физической активностью. Фитнес состоит из многих компонентов, и при обсуждении фитнеса необходимо учитывать следующие факторы: выносливость, выносливость, сила, гибкость, мощность, скорость, точность, ловкость и баланс.

6 причин принять участие

Или повысьте квалификацию. Выбор за вами

Востребованные специальности

Обучение по самым актуальным профессиям на рынке труда:
от тренера до SMM-специалиста

Удобный онлайн-формат

Для большинства программ обучения нужен лишь доступ

в
Интернет

Качественное обучение

Лекции и семинары проводят преподаватели ведущих

вузов и образовательных организаций России

Документ об образовании

После обучения вы получите удостоверение или диплом установленного образца

Помощь с трудоустройством

Карьерная консультация, помощь с оформлением резюме и его передача
компаниям-партнерам проекта — «МТС Банк», «Ozon» и др.

Остались вопросы?

Выберите тему, по которой возник вопрос

Подача заявок

Для подтверждения категории и участия в проекте вам понадобятся следующие документы:

Как получить статус безработного гражданина?

Выбрать другую тему

Десять лучших бесплатных онлайн-курсов по здоровью и фитнесу

Ниже приведены наши лучшие подборки бесплатных сертификационных курсов по здоровью и фитнесу:

Понимание того, что говорит нам тело

Vital Signs — наш лучший выбор бесплатных онлайн-курсов по здоровью и фитнесу. Жизненно важные признаки, такие как частота сердечных сокращений, артериальное давление, температура тела, частота дыхания и боль, передают важную информацию о физиологическом состоянии человеческого организма. В этом курсе из шести частей, разработанном Пенсильванским университетом, вы будете исследовать анатомию и физиологию, лежащие в основе основных показателей жизнедеятельности, чтобы развить систематическое, комплексное понимание того, как функционирует организм.

Кроме того, рассматриваются соответствующие системы организма, такие как сердечно-сосудистая и дыхательная, с последующим объяснением того, как функция этих систем влияет на основные показатели жизнедеятельности. Курс также включает в себя демонстрацию соответствующих методов измерения показателей жизнедеятельности у себя и других.

Продолжительность: 14 часов

Курс: Жизненно важные признаки

Дата начала: Self-Paced

Наука Упражнения

Этот бесплатный онлайн-курс поможет вам лучше понять физиологию того, как ваше тело реагирует на упражнения, и определить поведение, выбор и среду, которые влияют на ваше здоровье и тренировки. Вы также узнаете о существенных изменениях, которые ваше тело должно произвести, чтобы правильно реагировать на физический стресс во время упражнений, таких как изменения в углеводном, жировом и белковом обмене, особенности питания, причины мышечной болезненности и усталости, а также об эффективности и рисках физических упражнений. препараты, улучшающие работоспособность. Курс предлагает Университет Колорадо в Боулдере.

Продолжительность: 10 часов

Курс: Наука Упражнения

Изменение поведения в отношении здоровья

Как правило, люди часто принимают иррациональные решения, которые негативно сказываются на их здоровье. Этот бесплатный онлайн-курс по здоровью и фитнесу направлен на улучшение понимания социальных и поведенческих факторов, влияющих на решения и поведение в отношении здоровья, с конечной целью научиться применять эти факторы в усилиях общественного здравоохранения. Студенты узнают, как определить социальные, поведенческие и психологические факторы, влияющие на здоровье и здравоохранение, с помощью практических упражнений. Йельский университет предлагает курс.

Продолжительность: 15 часов

Курс: Изменение поведения в отношении здоровья

Стэнфордское введение в еду и здоровье

Мы сталкиваемся с глобальными эпидемиями ожирения, диабета 2 типа и других заболеваний, в первую очередь связанных с питанием, по всему миру. Чтобы справиться с этими кризисами в области общественного здравоохранения, нам срочно необходимо изучить новые стратегии пропаганды здорового питания.

Этот бесплатный курс Стэнфордского университета научит вас практическим навыкам, необходимым для оптимизации ваших пищевых привычек. Кроме того, курс сместит акцент с редукционистских дискуссий о питательных веществах на практические дискуссии о настоящей пище и окружающей среде, в которой мы ее потребляем.

Продолжительность: 7 часов

Курс: Стэнфордское введение в еду и здоровье

Хакерские упражнения для здоровья. Удивительная новая наука о фитнесе.

Вы ищете курс здоровья и фитнеса, который научит вас инструментам и методам, необходимым для включения упражнений в вашу жизнь, независимо от того, насколько она беспокойна? Тогда этот бесплатный онлайн-курс по здоровью и фитнесу может быть идеальным для вас.

Мартин Гибала и Стюарт Филлипс из Университета Макмастера, известные специалисты по физической подготовке, преподают в этом курсе удивительную новую науку о кардиотренировках и силовых тренировках, а затем дают вам лайфхаки, которые помогут вам стать стройнее, сильнее и здоровее! за меньшее время, чем вы когда-либо могли себе представить.

В Hacking Exercise for Health вы присоединитесь к Марти и Стю, которые научат вас основам того, как ваше тело улучшает свою физическую форму и силу. Затем они применят эту теорию на практике, предоставив вам серию практических тренировок и, самое главное, научив вас планировать свои занятия.

Продолжительность: 23 часов

Курс: Хакерские упражнения для здоровья

Биохакинг здоровья вашего мозга

В условиях глобального ухудшения здоровья, особенно здоровья мозга, этот бесплатный онлайн-курс познакомит вас с методами максимального улучшения состояния вашего мозга с помощью питания, упражнений, медитации и сна. Мы развенчаем распространенные мифы о рекомендуемых практиках для общего здоровья, прежде чем углубиться в исследования последних нескольких десятилетий, которые раскрывают практические процедуры и вмешательства, которые помогли улучшить работу мозга. Вы также рассмотрите структуру мозга и стандартные функции мозга, а также «рецепт» еженедельного улучшения здоровья вашего мозга. Университет Эмори предлагает курс.

Курс: Биохакинг здоровья вашего мозга

Использование данных через платформы

Одна из причин, по которой платформенное мышление включено в наш список бесплатных онлайн-курсов по здоровью и фитнесу, заключается в том, что цифровые данные часто называют «новой нефтью». В результате компании часто используют их, создавая платформы, в которых участвуют различные группы пользователей, генерирующих данные, например, те, кто пользуется цифровыми услугами через мобильное приложение, и другие организации, которые видят ценность в этих данных и хотят их использовать.

Этот модуль направлен на оценку роли данных на цифровых платформах. Мы говорим о таких компаниях, как социальные сети, которые используют данные, чтобы предложить персонализированную рекламу или персонализированный опыт в таких сервисах, как Netflix или Spotify, и о компаниях, которые делятся данными со сторонними партнерами для других целей, таких как фитнес-приложения, которые обмениваются данными с фармацевтическими компаниями.

Продолжительность: 5 часов

Курс: Платформенное мышление

Введение в йогу и физиологию

Этот бесплатный курс отправит вас в путешествие по физиологическим системам с точки зрения общего состояния здоровья и физической формы. Особое внимание уделяется йоге, медитации и осознанности как терапевтическим вмешательствам при хронических заболеваниях и длительном лечении.

Кроме того, ценность прохождения этого курса заключается в понимании того влияния, которое йога может оказать на снижение стресса, исцеление и профилактику физиологических патологий. На протяжении этого курса вы узнаете о различных физиологических системах и практиках йоги, которые могут влиять на эти системы и уменьшать патологию.

Продолжительность: 54 часов

Курс: Инженерное здоровье

Основы питания Национальной академии спортивной медицины

NASM’s Nutrition Coaching Essentials также является нашим лучшим выбором бесплатных онлайн-сертификационных курсов по здоровью и фитнесу. Курс поможет вам дать научно обоснованные советы людям, которые хотят улучшить состав своего тела, спортивные результаты и здоровье, в результате чего после прохождения этой программы у вас будут знания и навыки, чтобы использовать обучение питанию, чтобы помочь своим клиентам добиться успеха. , снизить текучесть кадров и повысить приверженность.

Курс: Основы питания Национальной академии спортивной медицины

Подход к мотивации, развитию и благополучию

Теория самоопределения (SDT) — это основанная на опыте теория мотивации и психологического развития, которая фокусируется на фундаментальных психологических потребностях, способствующих качественному делу и благополучию, и на том, как они поддерживаются в социальных контекстах. S DT объясняет, как стили и стратегии мотиваторов, таких как стили и стратегии родителей, учителей, тренеров, менеджеров и медицинских работников, могут способствовать или подрывать вовлеченность и положительные результаты.

Профессор Ричард Райан, соучредитель SDT, представит обзор теории в этом курсе, сосредоточив внимание на том, как автономия, компетентность и связанность поддерживают и облегчают поведенческую настойчивость, качество отношений и здоровые процессы развития, среди других тем.

Продолжительность: 21 часов

Курс: Введение в теорию самоопределения

Выберите подходящую категорию участника в проекте

Категории, выделенные ,
предназначены для лиц до 35 лет включительно

Я мама в отпуске по уходу за ребенком до 3 лет

В программу онлайн-курса входит теоретическая и практическая части. Первая предполагает онлайн-лекции, составленные по учебникам, и участие в вебинарах. После усвоения теории студенты переходят к практической части — решению задач.

По завершении программы слушатели курса проходят итоговую аттестацию в формате онлайн-теста. Однако это не предполагает выдачу сертификата.

Записываясь на курс, студент получает доступ в личный кабинет, где хранятся все обучающие материалы. Пользоваться ими можно в любое время с любого устройства.